Klaar met steeds opnieuw beginnen met afvallen?
Mei 2026
Oktober 2026
Je wilt afvallen. Je weet eigenlijk best wat gezond eten is. Misschien heb je al van alles geprobeerd. Een dieet, minder koolhydraten, meer bewegen, calorieën tellen… en toch lukt het niet om het gewicht er blijvend af te houden.
Of misschien lukt het afvallen wel even, maar begint het daarna weer opnieuw.
Geloof me, ik weet hoe dat voelt.
Mijn verhaal
Ik ben Carina, 47 jaar, moeder van een dochter van 9, getrouwd met mijn lieve man en samen hebben we ook nog een eigenwijze Franse bulldog.
Met mijn 182 cm ben ik van 111 naar 99 kilo gegaan in 15 weken.
Op een manier die voor mij gezond voelt én die ik echt kan volhouden.
En nee… ik ben nog niet klaar met afvallen.
Wat voor mij het verschil heeft gemaakt? Geen streng dieet en mezelf van alles ontzeggen. Juist leren hoe ik bewuste keuzes kan maken en hoe ik een manier van leven kan creëren die bij mij past.
Ik kies meestal voor gezond en voedzaam, maar ik wil ook gewoon kunnen genieten van een etentje, een wijntje of iets lekkers zonder daarna een schuldgevoel te hebben.
En wat ik inmiddels merk:
Ik heb veel meer energie Ik voel me beter in mijn lijf Mijn kleding zit weer zoveel fijner Ik heb mijn taille weer terug En misschien wel het belangrijkste: ik voel me weer zelfverzekerder
Maar mijn verhaal begint natuurlijk niet bij die 99 kilo.
Vanaf mijn 20e probeer ik af te vallen. Ik heb van alles geprobeerd. Verschillende diëtisten, Sonja Bakker, geen koolhydraten, “Bakje geluk” en steeds weer opnieuw beginnen.
Daarbij heb ik ook een intensief fertiliteitstraject achter de rug. Een periode waarin mijn lichaam behoorlijk op de proef is gesteld. Uiteindelijk werd ik moeder van mijn prachtige dochter, maar mijn strijd met mijn gewicht bleef.
Vier jaar na haar geboorte heb ik een maagverkleining gehad. Doodeng eigenlijk, zo’n ingreep. Het hielp me destijds zeker, maar uiteindelijk kwam ik weer flink aan. Daar was ik dit jaar in mei wel klaar mee.
Een jaar na de ingreep kwam ik er bovendien achter dat ik ADHD heb. Achteraf vielen er ineens heel veel puzzelstukjes op hun plek. Mijn hoofd dat altijd ‘aan’ staat, impulsiviteit, snel afgeleid zijn, maar ook periodes waarin ik me volledig ergens in kan vastbijten. Ook als het om eten, afvallen en weer opnieuw beginnen ging.
Het maakte me ook duidelijk dat ik niet simpelweg ‘meer discipline’ nodig had. Ik moest vooral ontdekken wat voor míj werkt en wat ik daadwerkelijk kan volhouden.
Achteraf denk ik vaak: als ik toen had geweten wat ik nu weet…
Voor mij gaat dit daarom niet meer over ‘even afvallen’ of ‘even opletten’. Dit is mijn nieuwe manier van leven. Een manier die me energie, vertrouwen en veel meer rust geeft.
En precies dat is wat ik ook andere vrouwen wil meegeven.
Ben jij ook klaar met steeds opnieuw beginnen en wil je weten wat mij heeft geholpen? Stuur me gerust een berichtje. 
Waarom deze aanpak voor mij wel werkt
We kijken naar meerdere factoren die invloed kunnen hebben op hoe jij je voelt, hoe je eet en hoe goed je een gezonde leefstijl kunt volhouden, zoals:
✔ je darmen
✔ stress
✔ hormonen
✔ slaap
✔ cravings
✔ je zenuwstelsel
✔ beweging en voeding
Het gaat dus niet alleen om minder eten en meer bewegen. Juist de combinatie van verschillende factoren kan ervoor zorgen dat je je beter voelt en makkelijker gezonde keuzes kunt maken.
FASE 1: RESET
In de eerste fase richten we ons op rust, structuur en een goede basis. We kijken naar je voeding, je dagelijkse gewoontes en wat jouw lichaam en leefstijl nodig hebben.
Daarbij gebruik ik onder andere: Culturiix Carboniix
Veel vrouwen, en ikzelf ook, merken in deze fase bijvoorbeeld:
✔ meer energie
✔ een rustigere buik
✔ minder behoefte aan snaaien
✔ beter slapen
✔ minder een opgeblazen gevoel
FASE 2: BURN
Daarna gaan we verder met de volgende fase. Hierbij ligt de focus op het ondersteunen van je afvalproces en het vasthouden van je nieuwe gewoontes.
De drops die ik hierbij gebruik, zijn onderdeel van mijn dagelijkse routine en worden ingezet ter ondersteuning van onder andere: je energieniveau je eetlust en cravings je afvalproces je dagelijkse ritme
Het verschil zit voor mij juist in die combinatie.
Niet alleen focussen op wat je eet, maar kijken naar het totaalplaatje en ontdekken wat voor jou werkt.
Eerst een goede basis. Daarna verder bouwen.
Zo werk je niet tegen jezelf, maar leer je steeds beter hoe je jouw lichaam en leefstijl kunt ondersteunen.
Wil je weten hoe deze methode precies werkt?
Bekijk dan de video waarin de methode in 20 minuten wordt uitgelegd.
De 4 hormonen die vaak invloed hebben op gewicht & cravings
Cortisol – je stresshormoon
• Stress kan invloed hebben op je slaap, energie en eetgedrag
• Daarom kijken we ook naar ontspanning, slaap en het tot rust brengen van je dagelijkse ritme
• Je bloedsuikerspiegel speelt een rol bij je energie en hongergevoel
• Door te kijken naar je voeding en eetmomenten werken we aan meer stabiliteit en minder cravings
• Slaap, voeding en leefstijl kunnen invloed hebben op je hongergevoel en verzadiging
• Daarom kijken we naar het totaalplaatje en niet alleen naar calorieën
• Slaaptekort en andere leefstijlfactoren kunnen invloed hebben op je hongergevoel
• Door meer rust, structuur en bewustere keuzes te creëren, leer je beter omgaan met honger en cravings
Het gaat dus niet om één hormoon of één oplossing. Juist de combinatie van voeding, leefstijl, beweging, slaap, stress en begeleiding maakt het verschil.
✅ Persoonlijke coaching van mij
✅ WhatsApp-begeleiding
✅ Check-ins & evaluaties
✅ Recepten & voedingstips
✅ Ondersteuning bij motivatie & routines
✅ Hulp bij cravings & energiedips
✅ Een aanpak die past bij een druk leven (geloof mij!)
Kies het programma dat past bij jouw lichaam, doelen en leven
Resultaten van anderen
De zomer is voorbij. Vakanties, terrasjes, ijsjes, barbecue, later eten en minder ritme hebben bij veel vrouwen hun sporen achtergelaten.
En dan komt vaak de gedachte: “Nu ga ik het écht weer oppakken.”
Maar voor je het weet is het oktober, worden de dagen korter, bewegen we minder, krijgen we meer trek in comfortfood en staan de feestdagen alweer voor de deur.
Die paar kilo van de zomer worden er zomaar meer. En voor je het weet denk je in januari opnieuw: nu ga ik écht beginnen.
Maar waarom zou je wachten tot januari?
Het doel voor deze herfst is niet om ineens alles perfect te doen.
Het doel is:
weer lekker in je ritme komen minder trek en snaaimomenten ervaren je energie op peil houden nu de dagen korter worden je minder opgeblazen voelen bewuster eten zonder streng dieet vóór de feestmaanden al goed in je vel zitten voorkomen dat je in januari opnieuw moet beginnen
En precies daarvoor werk ik met de Reset & Burn-methode 🌿
Niet wachten tot januari, maar juist nú weer een goede basis creëren en ontdekken wat voor jou werkt.
Lees de verschillende programma’s rustig door en kies de variant die het beste bij jouw situatie en doel past. Twijfel je? Je mag me altijd een berichtje sturen.
Welke herfst reset past bij jou?
Een krachtige reset in 14 dagen Minder vocht en opgeblazen gevoel Meer structuur in je eetpatroon Ondersteuning bij cravings Meer energie en motivatie Een fijne opstap naar blijvend resultaat 14 dagen producten Persoonlijke begeleiding & support Simpel stappenplan Recepten, tips en praktische handvattenWaarom wachten tot januari als je in oktober al kunt beginnen met hoe jij je in januari wilt voelen? 
RESET & BURN | 60 dagen
Perfect als jij:
• écht wilt afvallen
• hormonale klachten ervaart
• meer energie wilt
• rust wilt in je lichaam
• een duurzame leefstijl wilt opbouwen
Complete reset van binnenuit Ondersteuning van darmen & hormonen Minder cravings & energiedips Meer rust in je hoofd & lichaam
Alle 4 de producten voor 2 maanden 2 maanden persoonlijke coaching WhatsApp begeleiding Recepten & vetverbrandingstips Ondersteuning bij meten & volhouden
Meest gekozen:
RESET & BURN 90 dagen
Mijn persoonlijke aanrader voor vrouwen met:
• 8+ kilo doel
• hormonale disbalans
• stressgewicht
• jarenlang jojoën
• cravings & energiedips
• overgangs- of burn-outklachten
Waarom 90 dagen?
Omdat jouw lichaam tijd nodig heeft om:
✔ te herstellen
✔ hormonen in balans te brengen
✔ vetverbranding te activeren
✔ stress te verlagen
✔ nieuwe gewoontes op te bouwen
Hoe langer je lichaam uit balans is geweest, hoe belangrijker het is om jezelf die tijd ook echt te gunnen.
Grootste kans op blijvend resultaat Diepere reset Meer begeleiding Meer rust & stabiliteit Meer commitment aan jezelf
3 maanden persoonlijke coaching WhatsApp begeleiding Recepten & ondersteuning Volledige Reset & Burn methode Alles gericht op blijvend resultaat
Klaar om te beginnen?
Heb je jouw programma gekozen en besteld? Stuur me dan via WhatsApp naar 0642850449 een screenshot van je bestelling.
Dan kan ik direct met je aan de slag. Je krijgt van mij een persoonlijk opstartbericht en we bespreken samen jouw doelen en waar jij naartoe wilt werken.
Je staat er niet alleen voor. Ik begeleid je gedurende je traject, check regelmatig bij je in en je kunt me tussendoor via WhatsApp je vragen stellen.
Samen aan de slag, op een manier die bij jou past en die werkt!
Mei 2026
September 2026
Reviews van anderen
Ik ben Carina, 47 jaar, moeder van een dochter van 9, getrouwd met mijn lieve man en samen hebben we ook nog een eigenwijze Franse bulldog. 
Ik ben met mijn 182 cm van 111 naar 99 kilo gegaan in 15 weken. Op een manier die voor mij gezond voelt én die ik echt kan volhouden. En nee… ik ben nog niet klaar met afvallen.
Wat voor mij het verschil heeft gemaakt? Geen streng dieet en mezelf van alles ontzeggen. Juist leren hoe ik bewuste keuzes kan maken en hoe ik een manier van leven kan creëren die bij mij past.
Ik kies meestal voor gezond en voedzaam, maar ik wil ook gewoon kunnen genieten van een etentje, een wijntje of iets lekkers zonder daarna een schuldgevoel te hebben.
En wat ik inmiddels merk: Ik heb veel meer energie Ik voel me beter in mijn lijf Mijn kleding zit weer zoveel fijner Ik heb mijn taille weer terug En misschien wel het belangrijkste: ik voel me weer zelfverzekerder
Vanaf mijn 20e probeer ik af te vallen. Ik heb van alles geprobeerd. Verschillende diëtisten, geen koolhydraten, “bakje geluk” en steeds weer opnieuw beginnen.
Daarbij heb ik ook een intensief fertiliteitstraject achter de rug. Een periode waarin mijn lichaam en hormonen behoorlijk op de proef zijn gesteld. Uiteindelijk werd ik moeder van mijn prachtige dochter, maar mijn strijd met mijn gewicht bleef.
Vier jaar na haar geboorte heb ik een maagverkleining gehad. Doodeng eigenlijk, zo’n ingreep. Het hielp me destijds zeker, maar uiteindelijk kwam ik weer flink aan. Daar was ik dit jaar in mei wel klaar mee!
Een jaar na de ingereep kwam ik er bovendien achter dat ik ADHD heb. Achteraf vielen er ineens heel veel puzzelstukjes op hun plek. Mijn hoofd dat altijd “aan” staat, impulsiviteit, snel afgeleid zijn, maar ook periodes waarin ik me volledig ergens in kan vastbijten. Ook als het om eten, afvallen en weer opnieuw beginnen ging.
Het maakte me ook duidelijk dat ik niet simpelweg “meer discipline” nodig had. Ik moest vooral ontdekken wat voor míj werkt en wat ik daadwerkelijk kan volhouden.
Achteraf denk ik vaak: als ik toen had geweten wat ik nu weet…
Voor mij gaat dit daarom niet meer over ‘even afvallen’ of ‘even opletten’. Dit is mijn nieuwe manier van leven. Een manier die me energie, vertrouwen en veel meer rust geeft.
Wat mij op dit moment ondersteunt zijn onder andere Culturiix & Carboniix, die ik gebruik als onderdeel van mijn dagelijkse routine rondom mijn darmgezondheid, en de dag- en nachtdruppels die ik gebruik om mijn dag- en nachtritme te ondersteunen.
Glicotrol neem ik in de maandelijkse periode om mijn bloedsuikerspiegel op pijl te houden zodat ik niet ga snaaien!
Tevens neem ik Noni® en ik heb nu al een tijd geen migraine meer of pijn van de atrose in mijn schouder. Vilani voor tegen cellulite. Als ik resultaten heb deel ik ze zeker!
Ik voel me zoveel energieker en lichter (letterlijk) dan een paar maanden geleden. En dat gevoel gun ik jou ook. 
Ben jij ook klaar met steeds opnieuw beginnen en wil je weten wat mij heeft geholpen? Stuur me gerust een berichtje.
Start met de 14 dagen!
Start met de 60 dagen!
MEEST GEKOZEN!
Start met de 90 dagen!
